Legyen szó egészségtelen ételekről, testmozgásról, felesleges édességek fogyasztásáról vagy napi hat csésze extra erős kávé elfogyasztásáról, a test és az elme hozzászokik mindenhez, amit rendszeresen fogyasztanak vagy vállalnak. Ebből az következik, hogy bármi, amit hirtelen elvesznek, valószínűleg a testet és/vagy az elmét bizonyos fokú kényelmetlenség állapotába hozza - attól függően, hogy mi az, amit visszavonnak - és ennek megfelelően fog viselkedni. Ez az egyik fő oka annak, hogy a fogyókúra továbbra is az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog, viszonylag magas meghibásodási arány mellett. Hirtelen jelentős kalóriákat kell feladni, vagy csökkenteni/kivágni az egész élelmiszercsoportokat mind fizikailag, mind mentálisan nagyon próbálkozik. Valójában a legtöbb ember éppen ezért küzd vele.
Mi a kannabiszMegvonási Szindróma?
A kannabiszhasználókat gyakran ugyanabba a csoportba sorolják, mint azokat, akik súlyos A osztályú gyógyszereket, például kokaint vagy heroint használnak. Bár ez a legjobb esetben is tájékozatlan, legrosszabb esetben pedig rendkívül káros-mind az egyénre, mind a társadalom egészére nézve -, a szélesebb közvéleményben uralkodó narratívát tükrözi.
Az elvonás szempontjából azok, akik hosszú ideje használják a kannabiszt, csalódottak lehetnek, ha megtudják, hogy a fentiek ellenére nem teljesen mentesek az elvonási tünetek hatásaitól. A krónikus, hosszú távú túlzott használat utáni hirtelen megvonás egy specifikus megvonási szindrómát vált ki, amelyet főként viselkedési és hangulati tünetek jellemeznek, enyhe vagy közepes intenzitással.
Míga CWS tünetei nyilvánvalóan nem kellemesek, és a kényelmetlenség szintjében változhatnak, egyik sem orvosi súlyosságú, ellentétben az opioid megvonással, amely életveszélyes következményekkel járhat. Gyakori tünetek a fejfájás, fokozott étvágy, élénk álmok, ingerlékenység, izzadás, hányinger és álmatlanság. Általában a kannabisz megvonási tünetei valahol a leszokást követő első héten tetőznek, és a második héten belül javulni kezdenek
.
Hogyan kezeljük a kannabisz visszavonását
Vannak, akik úgy vélik, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, de érdemes megismerni az elvonás kellemetlen tüneteinek enyhítésére szolgáló intézkedéseket is, ha azok előfordulnak.
Ezeket a tippeket követve az elsőn belül 72 a krónikus használat utáni visszavonás órái sokat tehetnekkönnyebb.
Maradjon hidratált
Mint mondják, a víz az élet forrása; figyelembe véve, hogy a test 60-63% - a vízből áll, ez megmutatja, hogy a hidratáció mennyire nélkülözhetetlen az emberi egészség és a túlélés szempontjából.
Elegendő mennyiségű víz fogyasztása-a cukros és koffeintartalmú italok elkerülése - segíthet a helyreállítási folyamat hatékonyabbá tételében.
Gyakorlat
Rengeteg kutatási anyag található az interneten, amelyből megtanulhatja a rendszeres testmozgás előnyeit. Természetesen az egészségre és a jólétre gyakorolt általános hatása mellett különösen fontos a testmozgás annak érdekében, hogy segítsen kiizzadni a hosszú távú kannabiszhasználatból felhalmozódott toxinokat.
A testmozgás napi legalább 30 perc vállalása ideális.
Enniegészségesebb
Igaz, hogy egy nagy tányér gyorsétel felületesen kielégítheti az ízlelőbimbókat, de elvárja, hogy lassabban és ingerlékenyebben érezze magát étkezés után. Ha a kannabisz megvonásán megy keresztül, ezek az ételek csak megnehezítik a folyamatot; az egészséges táplálkozás megadja a szervezetnek a szükséges üzemanyagot az elvonási tünetek leküzdéséhez anélkül, hogy a májat és a veséket túlterhelné az egészségtelen, tápanyaghiányos, egészségtelen ételek feldolgozásában.
Ezért érdemes ezeket - legalábbis átmenetileg - friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, némi sovány hússal és/vagy hallal, valamint egészséges hüvelyesekkel és gabonákkal helyettesíteni.
Gyakoroljon különböző relaxációs technikákat
A szorongás lehet a kannabisz megvonásának egyik fő tünete. Vannakszámos módja annak, hogy megpróbálja legyőzni ezt, de az egyik leginkább bevált, hatékony és egyszerű stratégia a leküzdésére a relaxációs gyakorlatok elvégzése.
Különösen hatékony lehet azok számára, akik már gyakorolják az éberségi meditációt. Azok számára, akik nem, vagy nincsenek tisztában azzal, hogy mi ez, valójában egy egyszerű meditációra utal, amelyet a pillanatra összpontosítva lehet elvégezni, ahelyett, hogy túlgondolnánk a múltbeli eseményeket vagy a lehetséges jövőbeli eseményeket. Általában csak napi tíz percet igényel, és elismert relaxációs módszer, amelyet a sportolók, a politikusok és a nyilvános előadók egyaránt alkalmaznak.
A visszavonulás elleni küzdelem
A helyzet súlyosságától függően a kannabisz megvonási tünetei változhatnak. Lehet, hogy olyan sima, mint egy séta a parkban, lehet, hogy egykicsit nehezebb, mint felmászni egy dombra. Egyesek számára a visszavonás gyakran a legkényelmesebb, ha egy dedikált orvosilag felügyelt méregtelenítő központban végzik, ahol a szakemberek felgyorsíthatják a folyamatot azáltal, hogy segítenek a kényelmetlenségben.
Kannabisz mérgezés kutyákban
Kannabisz: az evolúció áttekintése
